Vind jij troost of beloning in eten bij emoties? Emotie-eten afleren is een uitdaging, maar 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗮𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 kan helpen om emotionele eetbuien te voorkomen!

Bij emotie-eten gebruik je voedsel om negatieve emoties te ontwijken. Het is belangrijk om 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻𝘀 𝘁𝗲 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗿𝘂𝗸𝗸𝗲𝗻, maar ze juist om te buigen naar 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 (𝗵𝗲𝗹𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲) 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻.

Voorbeeld: "Ik heb een fout gemaakt op mijn werk, maar dat kan gebeuren. Ik doe mijn best en fouten maken mag en dat maakt mij niet minder als mens." Door je gedachten te herkaderen, kun je beter omgaan met emotionele triggers en eetbuien voorkomen.

Wil je meer weten over emotie-eten en hoe je dit kunt aanpakken? Laat een reactie achter of stuur ons een DM!

#emotieeten #gedragsverandering #herkaderen #gezondleven #mindset #personaltrainer #personaltrainer[plaatsnaam] #personaltraining[plaatsnaam] #[plaatsnaam]