We krijgen regelmatig vragen van gezonde mensen over de zogenaamde spaarstand. Ze denken dat ze niet meer afvallen omdat ze te weinig calorieën binnenkrijgen. Zit mijn lichaam in de spaarstand? Kort antwoord: Nee.

Energie (kcal) kan niet verloren gaan of uit het niets ontstaan, het kan alleen worden verplaatst. Je lichaam heeft altijd energie nodig om te overleven en zal die energie uit verschillende bronnen halen, zolang je dat volhoudt.

Wanneer je afvalt, past je lichaam en metabolisme zich aan. Omdat je minder kilo's met je meedraagt, heeft je lichaam ook daadwerkelijk minder energie nodig. Je lichaam creëert een nieuwe energiebalans op basis van de nieuwe situatie. Dit is het aanpassingsvermogen van je lichaam.

Wat aan het begin van je proces een calorietekort is, wordt na verloop van tijd je inname om je gewicht te behouden. De onjuiste conclusie is dan dat je in de spaarstand zit. Het feit is echter dat je geen calorietekort meer hebt.

Bewust en onbewust consumeren we meer dan we denken. We onderschatten onze energie-inname en overschatten ons energieverbruik. Dit geldt zelfs voor diëtisten en mensen die betaald worden om dit bij te houden. Dus hier hoef je je niet voor te schamen.

Je brein doet er ook alles aan om jou te dwingen meer te eten wanneer je bezig bent met afvallen. Het lichaam wil namelijk het verlies van vetvrije massa compenseren. Hierdoor kom je uit op een calorie-overschot en kom je sneller weer aan in lichaamsvet dan spiermassa (Body fat overshooting).

In theorie is afvallen vrij eenvoudig, maar in de praktijk is het een stuk lastiger. Weten is niet hetzelfde als (blijven) doen. De grote vraag is: hoe houd je het vol? Dat is afhankelijk van meerdere factoren die je sam,en met een coach in kaartkan brengen.

Voel je vrij om contact met ons op te nemen voor persoonlijk advies en begeleiding bij jouw afslankreis! We staan klaar om je te helpen jouw doelen te bereiken.

Neem nu contact met ons op en begin vandaag nog met jouw gezonde transformatie!