Ook jij hebt wilskracht, zelfs als je dat misschien niet denkt. Wilskracht is diep geworteld in onze genen en heeft ons geholpen te overleven als soort. Het is het vermogen om impulsen te weerstaan, ook wel impulscontrole genoemd, en zit in de prefrontale cortex van onze hersenen.

Wilskracht kan worden gebruikt om impulsen te weerstaan en dingen te doen, zelfs als we ze willen uitstellen. Het speelt een belangrijke rol in onze persoonlijke ontwikkeling. Het gebruik van wilskracht hangt af van onze motivatie. Als we iets doen vanuit autonome motivatie, hebben we weinig tot geen wilskracht nodig, omdat we het vrijwillig en belangrijk vinden. Maar als we iets doen vanuit gecontroleerde motivatie, kan wilskracht nodig zijn.

Mensen vallen vaak terug in ongewenste gewoontes wanneer ze hun focus verliezen, bijvoorbeeld door multitasken of slaaptekort. Focusverlies kan invloed hebben op onze wilskracht en de kans vergroten dat we toegeven aan verleidingen. Mensen die hun wilskracht effectief beheren, doen dingen vanuit autonome motivatie en hoeven hun wilskracht minder te gebruiken. Het is daarom belangrijk om te begrijpen vanuit welke motivatiebron we onze doelen nastreven.

Kortom, de mate waarin we wilskracht nodig hebben, hangt af van onze motivatiebron. Onthoud: iedereen heeft wilskracht!

PS. De ego-depletietheorie van Roy Baumeister, waarin wilskracht wordt vergeleken met een batterij die kan worden uitgeput, is inmiddels ontkracht.

Vergeet niet dat wilskracht in ons allemaal zit. Laat je niet ontmoedigen en gebruik je wilskracht om je doelen na te streven!