Kantoorwerk kan verrassend zwaar zijn voor je rug. Een hernia ligt op de loer bij verkeerde zithoudingen en onvoldoende beweging. Maar geen zorgen, [JOUW NAAM] heeft ergonomische tips om zowel hernia te voorkomen als de pijn te verlichten als je er al last van hebt.

Hier zijn onze top ergonomische tips:

🔹 Stoel en Bureau: Kies een ergonomische stoel en stel je bureau op de juiste hoogte in. 🔹 Schermpositie: Zorg dat je scherm op ooghoogte staat om nekbelasting te verminderen. 🔹 Regelmatige Pauzes: Sta elk uur op voor een korte wandeling of stretchoefening. 🔹 Correcte Houding: Houd je voeten plat op de grond en je rug tegen de leuning. 🔹 Toetsenbord en Muis: Gebruik polssteunen om de druk op je polsen te verminderen.

Herinner jezelf eraan om deze gewoontes te integreren in je werkritme. Wil je meer weten of een werkplekbeoordeling?

👉 Contacteer [JOUW NAAM] voor persoonlijk advies en ondersteuning die verder gaat dan alleen je stoel.

#HerniaPreventie #ErgonomischWerken #KantoorGezondheid #Rugklachten #Fysiotherapie #[JOUW NAAM] #Fysiotherapie[PLAATSNAAM] #Fysiotherapeut[PLAATSNAAM] #[PLAATSNAAM]