Spit kan je plotseling raken, maar met de juiste voorzorgsmaatregelen en gewoonten kun je de kans op deze pijnlijke rugklachten verkleinen. Bij [JOUW NAAM] richten we ons op preventie met advies dat je helpt een sterke en gezonde rug te behouden.

Hier zijn onze top tips om spit te voorkomen: 🔹 Blijf actief: Regelmatige lichaamsbeweging houdt je rugspieren flexibel en sterk. 🔹 Let op je houding: Zorg voor een goede houding, zowel tijdens het zitten als staan. 🔹 Til slim: Til altijd met je benen, niet met je rug, en houd zware voorwerpen dicht bij je lichaam. 🔹 Ergonomische werkplek: Zorg dat je bureau en stoel goed zijn afgesteld op jouw lichaam. 🔹 Rugvriendelijk slapen: Investeer in een matras die je rug goed ondersteunt en probeer op je zij te slapen met een kussen tussen je knieën.

Preventie is de sleutel tot een langdurig gezonde rug. Bij [JOUW NAAM] zijn we hier om je te ondersteunen met gepersonaliseerde zorg en advies.

👉 Voor meer informatie over het voorkomen van spit of als je last hebt van rugpijn, neem contact op met [JOUW NAAM].

#SpitPreventie #Ruggezondheid #Fysiotherapie #[JOUW NAAM] #GezondLeven #RugpijnVoorkomen