Leven met een nekhernia vereist zorgvuldige aandacht voor je werkomgeving. Bij [JOUW NAAM] weten we dat de juiste ergonomische aanpassingen het verschil kunnen maken. Hier zijn enkele tips om je werkplek aan te passen en onnodige belasting van je nek te verminderen:

🔹 Stoel: Kies een stoel die goede lumbale ondersteuning biedt en die je kunt aanpassen zodat je voeten plat op de grond rusten. 🔹 Bureaupositie: Zorg dat je monitor op ooghoogte is en dicht genoeg staat om niet naar voren te hoeven leunen. 🔹 Toetsenbord en Muis: Plaats deze binnen gemakkelijk bereik om overbelasting van je nek- en schouderspieren te voorkomen. 🔹 Telefoon: Gebruik een headset of luidspreker om te voorkomen dat je je nek knelt tijdens het bellen. 🔹 Pauzes: Neem regelmatig korte pauzes om op te staan, te bewegen en je houding te veranderen.

Met deze eenvoudige aanpassingen kun je de impact van een nekhernia op je werk minimaliseren. Onthoud dat kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken voor je comfort en herstel.

👉 Heb je hulp nodig bij het instellen van je werkplek of wil je meer informatie over hoe je met een nekhernia kunt werken? Neem contact op met [JOUW NAAM].

#Nekhernia #Ergonomie #GezondeWerkplek #Fysiotherapie #[JOUW NAAM] #WerkplekWelzijn #GezondWerken