Ons gedrag is niet lukraak, maar doelgericht. Als individuen willen we voldoen aan onze biologische, psychologische en ecologische basisbehoeften. Er ligt altijd een motivatiebron achter onze acties.

❌ Actie -> Resultaat -> Motivatie -> Actie

✅ Motivatie -> Trigger -> Impuls -> Actie

✔️ Intrinsieke en extrinsieke doelen

Onderzoek heeft aangetoond dat het nastreven van intrinsieke doelen (persoonlijke groei, bijdrage aan de samenleving, etc.) die in overeenstemming zijn met onze basisbehoeften en waarden, ons welzijn bevordert.

Het primair nastreven van extrinsieke doelen (bekendheid, status, etc.) kan juist het tegenovergestelde effect hebben. Dit komt doordat deze doelen de psychologische basisbehoeften kunnen frustreren (behoeftefrustratie).

➕ Hoe kun je jouw welzijn vergroten?

1. Maak verbinding met jezelf door activiteiten en doelen na te streven die voor jou betekenisvol zijn.
2. Zoek mogelijkheden om jezelf te ontwikkelen en maak gebruik van jouw expertisegebieden.
3. Maak verbinding met anderen door sterke relaties op te bouwen en bij te dragen aan het welzijn van anderen.

Nastreven van betekenisvolle doelen

1. Menselijk gedrag is niet willekeurig, maar van nature doelgericht;
2. Je kunt onderscheid maken tussen het nastreven van intrinsieke en extrinsieke doelen;
3. We streven vaak naar een combinatie van intrinsieke en extrinsieke doelen;
4. Voorkom dat extrinsieke doelen de overhand nemen, omdat dit kan leiden tot een afname van je welzijn;
5. Als jouw doelen aansluiten bij de psychologische basisbehoeften van verbondenheid, competentie en autonomie, en in lijn zijn met jouw waarden, kunnen ze jouw welzijn vergroten.

♾️ Welke doelen je wilt nastreven, is natuurlijk volledig jouw eigen keuze. Uiteindelijk is het jouw leven.

➕ Interessant voor iemand anders? Delen en taggen wordt gewaardeerd.