🚑 Heb je onlangs je enkel verstuikt? 🏃‍♂️🏃‍♀️

Een enkelverstuiking kan je dagelijkse activiteiten flink hinderen, maar met de juiste hersteloefeningen kun je sneller terugkeren naar je normale routine. Bij Impact Fysiotherapie hebben we een aantal effectieve oefeningen samengesteld die je kunnen helpen bij het herstelproces.

Waarom zijn deze oefeningen belangrijk?

• 🦶 Versterken de spieren rond je enkel
• 🔄 Verbeteren je balans en coördinatie
• ⏳ Versnellen het herstelproces
• 🚫 Verminderen de kans op toekomstige enkelproblemen

Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen:

1. Tenen Heffen: Zittend of staand, til je tenen op terwijl je je hielen op de grond houdt.
2. Enkel Draaien: Zittend, til je voet op en draai je enkel in cirkelbewegingen.
3. Balansoefeningen: Sta op één been om je enkelspieren te versterken.

🌟 Herinnering: Start langzaam en verhoog de intensiteit geleidelijk om overbelasting te voorkomen.

Wil je meer weten over enkelherstel en persoonlijke begeleiding krijgen? Neem contact op met ons team bij Impact Fysiotherapie. Wij zijn hier om je te ondersteunen bij elke stap van je herstel.

👉 Boek nu een consult voor een persoonlijk herstelplan op maat.

Hashtags: #EnkelHerstel #Fysiotherapie #GezondBewegen #ImpactFysio #EnkelOefeningen #HerstelNaVerstuiking