Veel mensen denken dat meer trainen automatisch leidt tot gewichtsverlies. Maar in werkelijkheid is dit een misvatting. Hoewel beweging belangrijk is, blijkt het niet altijd voor het gewenste resultaat te zorgen.

Gewichtsverlies draait voornamelijk om voedingsaanpassingen. Kleine veranderingen in je eetgewoonten kunnen al een grote impact hebben. Het afwijzen van voedselaanbiedingen kan effectief zijn voor vetverlies. Desondanks raden we aan om beweging toe te voegen aan je routine.

Hoewel de calorieën die je verbrandt met intensieve training op weekbasis minimaal zijn, heeft het wel degelijk een krachtig effect op je gewichtsverliestraject. Het verbeteren van je fitheid heeft beschermende effecten op de negatieve metabole gevolgen van overgewicht en helpt gewichtstoename te voorkomen.

Het behouden van een gezond gewicht op de lange termijn is moeilijker dan afvallen zelf. Het behouden van spiermassa lijkt cruciaal te zijn voor langetermijnsucces. Naast krachttraining spelen ook eiwitinname, slaap en stress een rol in het behoud van vetvrije massa.

Wil je op een duurzame manier afvallen met een gezonde energiebalans? Ons aanpak is daarop gericht. Ons programma op maat om helpt jou naar een hoger niveau te brengen. Of je nu meer progressie wilt boeken, een last-minute boost voor je vakantie nodig hebt, of extra begeleiding wilt bij het afvallen, wij staan voor je klaar.

Plan een gratis proefles en ontdek hoe ook jij op een gezonde en blijvende manier kunt afvallen.