Last van nekpijn? [JOUWNAAM] hier van [BEDRIJFSNAAM] en vandaag willen we graag drie eenvoudige oefeningen met jullie delen die kunnen helpen bij het verlichten van nekpijn.

1️⃣ Schouderrollen: Begin door je schouders op te trekken richting je oren en rol ze vervolgens naar achteren en omlaag. Dit helpt bij het ontspannen van de spieren in je nek en schouders.

2️⃣ Nekstretch: Plaats je rechterhand op je hoofd en trek voorzichtig je hoofd naar rechts, terwijl je je linkerarm ontspant. Houd deze positie 10 seconden vast en herhaal aan de andere kant.

3️⃣ Hoofdcirkels: Sta rechtop en laat je hoofd voorzichtig naar voren zakken. Draai je hoofd langzaam in een cirkel, eerst met de klok mee en vervolgens tegen de klok in. Dit helpt bij het verminderen van spanning in je nek.

Probeer deze oefeningen thuis en voel de verlichting! Als je meer hulp nodig hebt, staan onze deskundige fysiotherapeuten voor je klaar. Neem vandaag nog contact met ons op voor een afspraak! 📞

👉 [JOUWNAAM] | [BEDRIJFSNAAM] | [WEBSITE]

#fysiotherapie[PLAATSNAAM] #fysiotherapeut[PLAATSNAAM] #[PLAATSNAAM] #nekpijn #oefeningen #verlichting